Introducción La evaluación de la memoria episódica sigue siendo uno de los pilares de la neurología cognitiva y de la neuropsicología clínica. Sin embargo, una parte importante de las herramientas que utilizamos en la práctica asistencial se apoya en demoras relativamente breves, generalmente de minutos y, en algunos casos, de pocas horas. Este enfoque ha sido útil durante décadas, pero puede no ser suficiente para detectar alteraciones muy precoces en determinadas fases del

Cuando hablamos de salud cerebral, solemos buscar respuestas rápidas: un suplemento, una vitamina, un alimento concreto que parezca capaz de proteger la memoria o frenar el deterioro cognitivo. La realidad, sin embargo, suele ser menos espectacular y más interesante. Un metaanálisis publicado recientemente ha revisado los ensayos clínicos disponibles sobre el efecto del aceite de oliva virgen extra en personas mayores con deterioro cognitivo leve o demencia. La conclusión es

Tradicionalmente, la medicina ha actuado de manera reactiva, interviniendo únicamente cuando el daño neurológico ya es evidente. Sin embargo, la verdadera ciencia de la salud cerebral nos exige pasar de la "reacción al susto" a la "decisión consciente". Proteger nuestro capital cognitivo es una tarea acumulativa que debe prolongarse a lo largo de toda la vida, orientada a fortalecer lo que conocemos como reserva cognitiva. Dentro de las intervenciones no farmacológicas destin